Хождение по снегу босиком
Прежде чем начать ходить по снегу, нужно психологически подготовить себя. Большинство из нас тут же подумает, что после этого обязательно заболеешь. Поймите, организм сам решает когда болеть, а когда не болеть.
Если в вас полно всякой грязи от поедания вкусных, но совершенно бесполезных продуктов питания (копчености, кондитерские изделия, жаренное и другие, так называемые продукты не диетические), то организм тут же впустит при первой же возможности простуду. Первая возможность случается при снижении иммунитета, особенно когда организм переохлаждается или перегревается. Да, именно перегревается, замечали летом, когда слишком побудешь на солнце на пляже вроде бы ни с того ни с чего повышается температура. А некоторые после бани начинают болеть, обычно такое случается у тех, кто редко ходит в баню, организм не успевает выкинуть через пот всю грязь и, пользуясь, случаем очищается с помощью простудных заболеваний, когда аппетита нет, сопли текут, голова болит из-за концентрации в крови грязи. Вспомните, как после болезни вы чувствуете легкость, да похудели, ну и, что? Это же отлично, не нужно таскать с собой всю грязь в виде жира и слизи. Так, что, если при хождении заболеете это хорошо, радуйтесь, что хотя бы эта функция у вас работает. Посмотрите на людей вокруг, некоторые из них тучные и полные, вот бедняги носят с собой всю грязь, пытаясь всякими диетами избавиться от него. Диета и другие вещи помогают, но только на короткое время, потом при продолжении «грязного» питания все заново накапливается в организме, а все потому, что не работает система сброса шлаков. По какой причине, я пока не знаю.
Еще одним условием успешного закаливания хождением по снегу босиком является стабильная периодичность, то есть, раз уж вы начали, к примеру, раз в три дня гулять по снегу босиком, так и продолжайте каждые три дня, без перерывов и сокращений дней. При успешном исходе и когда будете испытывать положительные эмоции, и у вас возникнет потребность, то можно через два дня, потом через день, потом каждый день, но не стоит увеличивать срок пребывания на снегу, иначе или переохлаждение получите, или обморожение. К примеру, лучше каждый день по пять минут, чем через два дня по десять минут. Перед хождением рекомендуется слегка разогреться, а после – растереть ступни ног руками.
Лично я думаю, что фокус закаливания в привыкание организма к воздействию низкой температуры, то есть снижается в лучшем смысле температурный порог, когда происходит отключение иммунитета. Ведь, ели посмотреть на не закаленных тепличных детей, стоит им выйти на улицу и даже летом ветерок провоцирует у них насморк, то есть для таких детей достаточно понижение комнатной температуры с 25 до 18 – уличной.
Но все же у человека есть порог, и как бы он не закаливался и не привыкал к низкой температуре, при переохлаждении существенно снижается иммунитет.
Вот еще одно сугубо мое наблюдение только за моим телом. Если я уверен, что, к примеру, сквозняк не причинит мне вреда, независимо от количества грязи и жира во мне, то даже вспотевшему мне ни чего плохого от сквозняка не бывает. Но, если во мне будет малейшее чувство страха, то я обязательно подхвачу насморк после сквозняка. Кстати насморк – это хорошо, не нужно угнетать такой способ организма выбросить из себя грязь всякими лекарственными препаратами из аптечной химии.
Before you start walking in the snow, you need to mentally prepare yourself. Most of us immediately think that after this you will definitely get sick. Understand that the body itself decides when to get sick and when not to get sick. If you are full of all sorts of dirt from eating delicious, but completely useless foods (smoked meats, confectionery, fried and other so-called non-diet foods), then the body will immediately let in a cold at the first opportunity. The first possibility occurs with a decrease in immunity, especially when the body is supercooled or overheated. Yes, it overheats, you noticed in the summer, when you spend too much time in the sun on the beach, the temperature seems to rise for no reason at all. And some people start to get sick after the bath, this usually happens to those who rarely go to the bath, the body does not have time to throw out all the dirt through sweat and, taking advantage of the opportunity, is cleansed with the help of colds, when there is no appetite, snot flows, the head hurts due to concentrations in the blood of dirt. Remember how after an illness you feel light, but you lost weight, so what? This is great, you don’t need to carry all the dirt in the form of fat and mucus with you. So, if you get sick while walking is good, be glad that at least this function works for you. Look at the people around, some of them are obese and overweight, here are the poor people carrying all the dirt with them, trying to get rid of it with all sorts of diets. Diet and other things help, but only for a short time, then with the continuation of the “dirty” diet, everything is re-accumulated in the body, and all because the waste disposal system does not work. For what reason, I don't know yet.
Another condition for successful hardening by walking barefoot in the snow is a stable frequency, that is, since you have already started, for example, walking barefoot in the snow once every three days, continue every three days, without interruptions and reductions in days. With a successful outcome and when you experience positive emotions, and you have a need, then you can do it in two days, then every other day, then every day, but you should not increase the length of your stay in the snow, otherwise you will either get hypothermia or frostbite. For example, five minutes every day is better than ten minutes every two days. Before walking, it is recommended to warm up slightly, and then rub the feet with your hands. Personally, I think that the focus of hardening is the body's adaptation to the effects of low temperatures, that is, the temperature threshold decreases in the best sense when immunity is turned off. After all, they ate to look at not hardened greenhouse children, as soon as they go outside and even in summer the breeze provokes a runny nose, that is, for such children, it is enough to lower the room temperature from 25 to 18 - street. But still, a person has a threshold, and no matter how he hardens and gets used to low temperatures, with hypothermia, immunity is significantly reduced.
Here is another purely my observation only of my body. If I am sure that, for example, a draft will not harm me, regardless of the amount of dirt and fat in me, then even when I sweat, nothing bad happens from a draft. But, if there is the slightest feeling of fear in me, then I will definitely catch a runny nose after a draft. By the way, a runny nose is good, you don’t need to oppress this way of the body to throw dirt out of itself with all sorts of drugs from pharmaceutical chemistry.