Как бросить курить навсегда

Вот, что остается после сигаретного фильтра. Как бросить курить навсегда, многим эти советы помогли!

Бесполезно здесь снова писать о вреде курения, курильщика и так знают об этом достаточно, чтобы отмахнуться от вас, пытающихся снова и снова именно таким, упрекающим образом изменить ситуацию в положительную сторону. И хотя, мировая статистика обнадеживает тем, что, в развитых странах процент курильщиков уменьшается, но мы не развитая страна и нас это не касается. Как курили наши родители и их дети, так и курят, отлично осознавая вред курения.

Обычно начинают курить в старших классах для повышения социального статуса в глазах сверстников и хотя, у большинства первые сигареты вызывают омерзение, страх потерять статус «своего парня» пересиливает и постепенно со временем это детское баловство перерастает в пагубную привычку. Молодой организм никоим образом не реагирует, ибо еще молодой и отлично справляется с этой гадостью. И каждый уверен, что в любой момент он может бросить это дело. Человек всегда найдёт оправдание своим действиям, так и в этом случае, каждый раз, находя себе оправдание и одновременно понимая, что курение вредит здоровью, жертва достает сигарету и с блаженством затягивается терпким дымом. Что интересно, даже сами врачи курят, у которых есть доступ к медицинским знаниям, и они наглядно видят, к чему эта привычка приводит. И здесь не помогает все возрастающая злость и ясное понимание того, что, по сути, происходит самоуничтожение за свои же деньги, и ведь кто-то обогащается на этом!

А теперь информация для тех, кто хочет бросить курить, но пока не осознаёт всю трагичность ситуации. С вдыхаемым дымом в лёгкие попадают мусорные микрочастицы, которые сначала прилипают к слизи бронхов, а позже организм избавляется от этой бяки, перемещая их, направленными, выталкивающими, сокращениям микроворсинок слизистого слоя к крупным бронхам, а оттуда банальными покашливаниями. Так работает система удаления у начинающих курильщиков, а у курящих со стажем все ворсинки в скором времени атрофируются и механизм выталкивания просто не работает, в итоге слизь заполняет просветы бронхов и под действием силы тяжести спускается в глубинные отделы бронхиального дерева, стабильно закупоривая по пути бронхиолы и альвеолы. Начинает развиваться воспаление, нарушается газообмен. Внешне это проявляется в отдышке и утреннем кашле. В процессе курения сердце начинает биться чаще, то есть тот ресурс, отпущенный природой на случай физических нагрузок, начинает растрачиваться впустую.

Врачам легче бросить курить, они владеют дополнительной информацией об устройстве нашего организма и могут наглядно понаблюдать за некоторыми процессами. К примеру, за работой капилляров, а именно как в них движется кровь. Делают это с помощью капилляроскопа. Капилляры - это очень тонкие трубочки, по которым движутся частицы крови – эритроциты и расположены они там впритык друг за другом. Однажды, одному пациенту предложили посмотреть на это, он был впечатлен увиденным. Пациент был курящий, и ему предложили закурить. После первой затяжки кровоток остановился, тянулись минуты, пациент, застыв в ужасе, смотрел в окуляр прибора. Наконец, минут через пять, эритроциты зашевелились и неритмичными рывками возобновили своё движение. Когда ему сказали, что примерно такое же кислородное голодание испытывает его сердце и мозг, он сказал: «Всё, это была моя последняя сигарета!». Так, что, если у вас есть знакомый врач, имеющий доступ к капилляроскопу, попробуйте наведаться к нему, может быть после увиденного, тоже бросите курить. Ведь, увиденное, наглядно доказывает, что у курящего каждая его клеточка (хоть в глазу, хоть в мозгу, хоть в сердце, хоть где…) страдает от периодического голодания и работает ненормально.

Еще один способ избавиться от этой пагубной привычки. Составьте список из двух статей: первый о пользе курения, второй - о вреде, просто перечислите, но только честно и полно. Уверен, о вреде написать не будет никаких проблем, а вот о пользе будет, поэтому пишите всё, как есть, какими глупыми не казались ответы. К примеру, так и пишет «чувствую кайф после курения, если не покурю, я становлюсь нервным, с сигаретой легче ждать, легче общаться с людьми, если сейчас брошу, то меня посчитают дураком, ведь я курил уже столько лет…»

Следующим шагом будет вывод на свет все перечисленные минусы, и думать о них каждый день, а то и чаще. Перекуры подойдут для этого как нельзя кстати! Думайте о знакомых, которые курили и… умерли из-за этого. И когда в один из дней вы остановитесь и не закурите, постарайтесь провести эти дни без нервотрепки, не планируйте заведомо конфликтные встречи, в общем, делайте так, чтобы не было провокации закурить.