Diabetes mellitus - treatment instruction
 Diabetes mellitus - treatment instruction |
Diabetes mellitus - treatment instruction
How to eat right with diabetes. In our country, unfortunately, many people with diabetes.
But there is no need to defiantly reject all the treats in a row even with diabetes. In order not to offend the stubborn owners of the feast, you can also try the "forbidden fruit", you should not argue and be offended by overly friendly hosts. At the same time, remember that snacks not only stimulate the appetite, promoting the assimilation of food. They sometimes force us to eat extra food for the body. For people who are overweight, this becomes a problem.
A special conversation with diabetes should be devoted to sweets. That is, red blood cells that carry and saturate all organs and tissues with oxygen using a special hemoglobin protein. Severely deformed, they can no longer "squeeze" into the narrow capillaries of the circulatory system. For which metabolic processes in organs, local vascular blood flow and tissue respiration are disturbed. Therefore, for a diabetic, sugar is vetoed. But now many manufacturers of culinary products take care of proper nutrition and produce products with sugar substitutes as sweeteners. You can not refuse such a treat. Just do not abuse such a dessert.
No need to come to the table hungry, try to muffle your appetite. Cucumber, tomato, carrot will help with this. To participate in a fun feast on an equal footing with everyone, and not sit around with hungry eyes, mark "your" dishes on the table. Remember that food should be rich in fiber and vegetable fibers. Avoid refined food! By the way, a large number of plant fibers are found in apples, oranges, berries, pears, cabbage, wholemeal bread, carrots and many other root crops.
It is better to leave a festive feast with an appetite not completely extinguished. Information about saturation is in our head, not in the stomach - such is human physiology. We often want to eat when our body does not need it at all. Appetite will disappear in speed - after all, the body has already received a sufficient amount of food. It's just that the regulatory systems of the body were somewhat delayed in transmitting the satiety signal to the brain. That is why nutritionists strongly advise to chew food carefully and slowly. Thorough chewing of food not only promotes its absorption, but also dulls the appetite. That is, it prevents us from eating excess food that the body does not need. With diabetes, this is not only useful, but vital!
Returning home from the guests, it’s good to drink kefir for sleep to make it easier to digest the treat. If you have seriously violated a rigid diet, for example, an unauthorized product was eaten or an extra amount of food was taken, it is important to prevent unwanted consequences. You may need to inject insulin. It is useful to walk for 30-40 minutes or more. Or run an easy run of 5 kilometers. Now we know how to eat properly with diabetes to spend the holidays.
Как надо правильно питаться при сахарном диабете. В нашей стране, к сожалению, многие люди с сахарным диабетом. Но и не нужно демонстративно отвергать даже при сахарном диабете все угощения подряд. Чтобы не обижать упорных хозяев застолья, можно попробовать и "запретный плод", не стоит спорить и обижаться на излишне приветливых хозяев. При этом помните, что закуски не только возбуждают аппетит, способствуя усвоению пищи. Они порой заставляют нас съесть лишнюю для организма пищу. Для людей с избыточной массой тела это становится проблемой.
Особый разговор при сахарном диабете следует посвятить сладостям. То есть красные тельца крови, переносящие и насыщающие все органы и ткани кислородом с помощью особого белка гемоглобина. Сильно деформированные, они уже не могут "протиснуться" в узкие капилляры кровеносной системы. За чего нарушаются обменные процессы в органах, местный сосудистый кровоток и тканевое дыхание. Поэтому для диабетика на сахар наложено вето. Но сейчас многие производители кулинарной продукции заботятся о правильном питании и выпускают продукцию с заменителями сахара в качестве подсластителей. От такого угощения можно и не отказываться. Просто не следует злоупотреблять таким десертом. Не нужно приходить к столу голодным, постарайтесь приглушить аппетит. В этом помогут огурец, помидор, морковь. Чтобы участвовать в веселом пиру наравне со всеми, а не сидеть сиднем с голодными глазами, отметьте на столе "свои" блюда. Помните, что пища должна быть богатой клетчаткой и растительными волокнами. Откажитесь от рафинированной пищи! Кстати, большое количество растительных волокон содержится в яблоках, апельсинах, ягодах, грушах, капусте, хлебе грубого помола, моркови и многих других корнеплодах. Праздничное застолье лучше оставлять с не полностью угасшим аппетитом. Информация о насыщении находится у нас в голове, а не в желудке - такая физиология человека. Нам часто хочется полакомиться, когда нашему организму это совсем не нужно. Аппетит в скорости исчезнет - ведь организм достаточное количество пищи уже получил. Просто регулирующие системы организма несколько задержались с передачей сигнала о насыщении в мозг. Именно поэтому диетологи настоятельно советуют тщательно и медленно пережевывать пищу. Тщательное пережевывание пищи не только способствует ее усвоению, но и притупляет аппетит. То есть мешает нам съесть ненужный организму излишек пищи. При сахарном диабете это не просто полезно, а жизненно необходимо! Вернувшись из гостей домой, неплохо выпить на сон кефира, чтобы легче переварить угощение. Если вы серьезно нарушили жесткую диету, например был съеден неразрешенный продукт или принят лишний объем пищи, важно провести профилактику нежелательных последствий. Возможно, потребуется доколоть инсулин. Полезно пройтись пешком 30 - 40 минут и более. Или пробежать легким бегом 5 километров. Теперь мы знаем, как правильно питаясь при сахарном диабете проводить праздники.