Инструкция как париться в бане / Instrucciones de cómo bañarse en el baño


Инструкция как париться в бане / Instrucciones de cómo bañarse en el baño
Инструкция как париться в бане / Instrucciones de cómo bañarse en el baño

Инструкция как париться в бане / Instrucciones de cómo bañarse en el baño

Лучше пользоваться свежим веником, но зимой приходится довольствоваться высушенным, которые рекомендуется сначала замочить на минут двадцать в холодной воде, а только потом подержать пару минут в горячей воде. Встречаются совсем высохшие экземпляры веников, которым уже по два года. Их нужно значительно больше держат завернутым в ткань смоченной водой и потом в горячей воде, примерно в десять раз дольше. Настой, образовавшийся после веника, обычно бывает темного цвета, его рекомендуется подлить на стены парилки или на камни, только маленькими порциями, чтобы камни не остыли. Некоторые женщины этим настоем ополаскивают волосы перед выходом из бани. Замечено, что после семи обливаний уменьшается или вовсе пропадает перхоть. Некоторые распаривают веник прямо над камнями, так быстрее получается.

Меры безопасности в парилке. Если не знаете, можно ли вам посещать парилку, то посоветуйтесь с врачом, ведь это экстремальная ситуация для организма и те, кто страдает перепадами давления и другими сердечнососудистыми недугами туда не допускаются. Даже те, кому позволено посещать парилку по-разному переносят воздействие высокой температуры, кому-то нужно дольше привыкать к ней за банный сеанс, а кто-то тут же вбегает парилку, причем зимой он так и бегает туда-сюда, то на снег, то на скамью парилки. Перед посещением парилки не стоит мыть себя мылом, не нужно смывать жировой слой, он будет защитой для кожи. Не нужно мочить голову и надеть на нее специальную банную шапку, шляпу или соорудить чалму из полотенца, только не делайте ее тесной, что бы не давила. Общая продолжительность нахождения в бане не должна превышать 2-х часов, а в парилке – 30 минут, не зависимо от количества заходов. Для новичков рекомендуется лежать, а не сидеть, что бы сердцу было легче. Не стойте! Дышите всегда через нос. Не вставайте резко, так вы рискуете потерять равновесие. Если вы лежали, то сначала не спеша сядьте, посидите, а уж потом уставайте. Выйдя из парилки, также не нужно сразу же ложиться, походите минуты две

Не начинайте париться, если почувствуете запах пота, раскисших веников от ваших предшественников, обязательно проветрите парилку. Опытные любители попарить себя посещают бани по утрам, как Виннипух. Хорошо, если есть бассейн, достаточный для плавания. Идеальным будет то состояние после бассейна, когда вы будете чувствовать свои мышцы. Париться можно и в так называемой сауне, где пар сухой, только нужно периодически окунать веник в горячую воду, иначе листья высохнут и разлетятся по сауне.

Как правильно приготовить ароматный лечебный пар? Для этого убедитесь, что на среднем уровне в парилке можно находиться не обжигаясь. Возьмите посуда с кипятком, пусть будет 3 литра, добавьте туда 50 г кваса, немного меда, кусочек сахара (нерафинированного). Другой состав можно приготовить, добавив на 3 литра кипятка другие продукты, к примеру, десять мятных капель или пол чайной ложки эвкалиптового масла, или 1 чайную ложку растворимого кофе, или липовый цвет. В общем вариантов много, только не нужно смешивать больше одного компонента, иначе аромат «запутается» и вы не получите удовольствия. В магазинах продают специальные добавлялки в том числе и хвойные ароматы, но они бывают от разных производителей, встречаются искусственные (химия), что не есть хорошо. Для верности, просто сами раздобудьте, к примеру, ветки пихты и положите их в ту самую посуду в парилке на некоторое время, уже в первые минуты помещение парилки заполнится хвойным ароматом. Масла можно купить в аптеках и разбрызгать на стены парилки или сауны. Особенно полезным считается настой чабреца, после такой баньки вы забудете, что такое бессонница. Не зря ведь раньше в деревнях делали подушки из этой травы, вместо пуха набивая в нее нежные травинки. Можно добавлять настой калуфера или донника. Особенно ценится эвкалиптовый веник.

***

Instrucciones de cómo bañarse en el baño

Es mejor usar una escoba fresca, pero en invierno tiene que contentarse con secar, que se recomienda remojar primero durante veinte minutos en agua fría, y solo entonces mantener un par de minutos en agua caliente. Hay especímenes completamente secos de escobas, que ya tienen dos años. Deben mantenerse mucho más envueltos en un paño humedecido con agua y luego en agua caliente, aproximadamente diez veces más. La infusión formada después de la escoba suele ser de color oscuro, se recomienda verter en las paredes de la sala de vapor o en las piedras, solo en pequeñas porciones para que las piedras no se enfríen. Algunas mujeres enjuagan el cabello con esta infusión antes de salir del baño. Se observa que después de siete vertidos, la caspa disminuye o desaparece por completo. Algunos vaporizan la escoba directamente sobre las piedras, por lo que resulta más rápido.

Medidas de seguridad en la sala de vapor. Si no sabe si puede visitar la sala de vapor, consulte a su médico, ya que esta es una situación extrema para el cuerpo y aquellos que sufren de caídas de presión y otras enfermedades cardiovasculares no están permitidos allí. Incluso aquellos a quienes se les permite visitar la sala de vapor toleran los efectos de la alta temperatura de manera diferente, alguien necesita acostumbrarse a ella durante más tiempo para una sesión de baño, y alguien inmediatamente corre a la sala de vapor, y en invierno corre de un lado a otro, luego en la nieve, luego en el banco de la sala de vapor. Antes de visitar la sala de vapor, no debe lavarse con jabón, no necesita lavar la capa de grasa, será una protección para la piel. No es necesario mojar la cabeza y ponerle un gorro de baño especial, un sombrero o construir un turbante con una toalla, pero no lo haga apretado, lo que no presionaría. La Duración total de la estancia en el baño no debe exceder de 2 horas, y en la sala de vapor-30 minutos, independientemente del número de visitas. Para los principiantes, se recomienda acostarse, en lugar de sentarse, para que el corazón sea más fácil. ¡No se detengan! Respira siempre por la nariz. No se Levante bruscamente, por lo que corre el riesgo de perder el equilibrio. Si está acostado, primero siéntese lentamente, siéntese y luego se canse. Al salir de la sala de vapor, tampoco es necesario acostarse de inmediato, como dos minutos

No comience a vapor, si huele el sudor, las escobas caídas de sus predecesores, asegúrese de ventilar la sala de vapor. Aficionados experimentados a vapor a sí mismos visitan los baños por la mañana, como Winnipuh. Bueno, si hay una piscina suficiente para nadar. Lo ideal será la condición después de la piscina cuando sienta sus músculos. También puede vaporizarse en la llamada sauna, donde el vapor está seco, solo necesita sumergir periódicamente la escoba en agua caliente, de lo contrario las hojas se secarán y se dispersarán en la sauna.

¿Cómo preparar correctamente un vapor medicinal fragante? Para hacer esto, asegúrese de que en el nivel medio en la sala de vapor pueda estar sin quemarse. Tome los platos con agua hirviendo, deje que sean 3 litros, agregue 50 G de kvas, un poco de miel, un trozo de azúcar (sin refinar). Otra composición se puede preparar agregando otros productos a 3 litros de agua hirviendo, por ejemplo, diez gotas de menta o media cucharadita de aceite de eucalipto, o 1 cucharadita de café instantáneo, o color Lima. En general, hay muchas opciones, pero no es necesario mezclar más de un componente, de lo contrario el aroma se "confundirá" y no disfrutará. Las tiendas venden adiciones especiales, incluidos los aromas de coníferas, pero vienen de diferentes fabricantes, hay artificiales (química) que no son buenos. Para la fidelidad, simplemente obtenga usted mismo, por ejemplo, ramas de abeto y póngalas en los mismos platos en la sala de vapor por un tiempo, ya en los primeros minutos, la sala de vapor se llenará con un aroma de coníferas. Los aceites se pueden comprar en farmacias y rociar en las paredes de una sala de vapor o sauna. La infusión de tomillo se considera especialmente útil, después de un baño de este tipo, olvidará qué es el insomnio. No en vano, ya que antes en los pueblos hacían las almohadas de esta hierba, en vez de la pelusa metiendo en ella las hojas tiernas de la hierba. Puede agregar una infusión de calufera o trébol. La escoba de eucalipto es especialmente apreciada.