Инструкция как похудеть - японская диета и йога

Японская диета. Результат

Японская диета для фотомодели

Японская диета для модели позволяет избавиться за две недели от 6-7 кг лишнего веса, скорее всего это связано с элементом психотренинга в этой диете, то есть психологический настрой здесь важен. Нужно постоянно видеть себя в образе стройной птицы.

Японская диета для фотомодели – это не только ограничение в определенных продуктах, но и двухнедельный процесс самосозерцания, наблюдение за собой чувствами.

Еще одним интересным моментом этой диеты является строгое соблюдение пропорций и видов продуктов, то есть, если даже вам покажется, что продукт можно заменить или чуть изменить количество, то этого делать не стоит.

В течение тринадцати дней нельзя употреблять алкоголь, сахар, соль, хлеб, виноград и бананы. На счет воды ограничений нет. Японскую диету лучше не проводить беременным и кормящим женщинам.

Перед первыми сутками на ужин рекомендуется съесть отварной рис, овощной салат, постарайтесь не приправлять солью. Во время приема пищи думайте о хорошем и приятном, представляйте себя стройной в виде какого ни будь грациозного животного.

Эта диета для некоторых стает образом питания на всю жизнь, причем человек сам добровольно принимает такое решение, потому, что видит результаты до и после и не желает повторения. После японской диеты у некоторых само собой пропадает тяга к сладкому, к соленому и к мучному. При током питании чувствуется легкость в организме.

Йога - инструкция по применению

Йога – одно из индийских видов практик. Йога включает в себя духовные, психические и физические действия. Если раньше йога была характеристикой только индусов и буддистов, то сейчас она распространилась как культ самоочищения и способ единения с собой. Индусы и буддисты считали, что с помощью йоги можно достичь некого духовного состояния, которое считалось наиболее высшей точкой возвышенности человека. Так же, йога считается шестым институтом философии индусов. Люди, занимающиеся йогой, называются йогами, либо йогинами – в зависимости от страны. Йога подразделяется на пять видов: раджа, карма, джана, бхати и хатха. В зависимости от вида йоги вы можете достичь самоочищения, физического здоровья, отделения души от тела и единения с природой соответственно. Йога ошибочно считается только физическим упражнением (вид хатха), когда как это практика тесно связана с внутренним настроем и духовной готовностью.

История йоги начинается с давних времен, примерно в 3300 года до нашей эры. Культура йоги была найдена в районе реки Инд, то есть у Индийской цивилизации. Находки свидетельствуют, что древние люди этих районов практиковали нечто схожее йоге. Уже после, в Х веках до нашей эры находятся записи о единении ума тела и души и медитации в тех же районах. После начинают появляться деятели этой культуры, широко распространявшие эти учения. Вместе с ними появляются шесть школ индуизма, которые и включают йогу. Здесь она разветвляется, так как некоторые йогисты вводят свои идеи в культуру и появляются разные формы йоги. Некоторые из них даже начинают связывать с Божьей силой Европы, а не с Шивой, как было изначально. В Европе же первопроходцем йоги стал Шопенгауэр, именно он выступил с докладом о йоге и познакомил людей с ней. Европа сразу загорелась идей единства с собой и даже посвятила золотую скульптуру позе лотоса. В России йога появилась ближе к 1917 годам, так как до этого заниматься ей было опасно для своей жизни. Здесь первооткрывателем стал Б.Л.Смирнов. Он так же прочитал лекции народу, после чего и произошел всплеск популярности йоги. Многие религии йогу приняли с неприязнью, так как в учении часто говориться об индуисткой религии, идолах и многом другом. Так, мусульмане и христиане вообще отказались от этой практики, считая людей, занимающихся йогой богохульниками. Но, физические упражнения без мантр (молитв), разрешают даже они. Цель йоги состоит от первоначальной цели, которую вы себе поставили. Вы можете просто заниматься практикой как физическими упражнениями, тренируя дыхательные и кровеносные процессы. А можете целенаправленно идти к духовной связи – освобождению от земных страданий, смерти, единодушию с собой и природой.

***

Japanese model diet

The Japanese diet for the model allows you to get rid of 6-7 kg of excess weight in two weeks, most likely this is due to the element of psycho-training in this diet, that is, the psychological attitude is important here. You need to constantly see yourself in the form of a slender bird.

The Japanese diet for a photo model is not only a restriction in certain products, but also a two-week process of self-contemplation, observation of oneself with feelings.

Another interesting point of this diet is the strict observance of the proportions and types of products, that is, even if it seems to you that the product can be replaced or slightly changed in quantity, then this should not be done.

For thirteen days, alcohol, sugar, salt, bread, grapes and bananas should not be consumed. There are no restrictions on water. The Japanese diet is best avoided by pregnant and lactating women.

Before the first day for dinner, it is recommended to eat boiled rice, vegetable salad, try not to season with salt. While eating, think about the good and pleasant, imagine yourself slender in the form of any graceful animal.

For some, this diet becomes a way of eating for life, and the person himself voluntarily makes such a decision, because he sees the results before and after and does not want a repetition. After the Japanese diet, some naturally lose their cravings for sweet, salty, and starchy foods. With current supply, lightness is felt in the body.

Yoga - instructions for use

Yoga is one of the Indian practices. Yoga includes spiritual, mental and physical activities. If earlier yoga was a characteristic only of Hindus and Buddhists, now it has spread as a cult of self-purification and a way of uniting with oneself. Hindus and Buddhists believed that with the help of yoga one can achieve a certain spiritual state, which was considered the highest point of human elevation. Also, yoga is considered the sixth institute of Hindu philosophy. People who practice yoga are called yogis or yogis, depending on the country. Yoga is divided into five types: raja, karma, jana, bhati and hatha. Depending on the type of yoga, you can achieve self-purification, physical health, separation of the soul from the body and oneness with nature, respectively. Yoga is erroneously considered only a physical exercise (a type of hatha), when, as such, the practice is closely related to the inner mood and spiritual readiness.

The history of yoga begins from ancient times, around 3300 BC. The culture of yoga was found in the region of the Indus River, that is, in the Indian civilization. Finds indicate that the ancient people of these areas practiced something similar to yoga. Already after, in the tenth century BC, there are records of the unity of the mind of the body and soul and meditation in the same areas. After that, figures of this culture begin to appear, widely disseminating these teachings. Together with them, six schools of Hinduism appear, which include yoga. This is where it branches out as some yogis introduce their ideas into the culture and different forms of yoga emerge. Some of them even begin to associate with God's power of Europe, and not with Shiva, as it was originally. In Europe, the pioneer of yoga was Schopenhauer, it was he who made a report on yoga and introduced people to it. Europe immediately caught fire with the ideas of unity with itself and even dedicated a golden sculpture to the lotus position. In Russia, yoga appeared closer to 1917, since before that it was dangerous for one's life to practice it. B. L. Smirnov became the discoverer here. He also gave lectures to the people, after which there was a surge in the popularity of yoga. Many religions accepted yoga with hostility, as the teachings often talk about the Hindu religion, idols and much more. So, Muslims and Christians generally abandoned this practice, considering people who practice yoga blasphemers. But, physical exercises without mantras (prayers), even they allow. The goal of yoga consists of the original goal that you set for yourself. You can simply practice as physical exercises, training the respiratory and circulatory processes. Or you can purposefully go to a spiritual connection - liberation from earthly suffering, death, unanimity with yourself and nature.