Как не болеть простудой - простые доступные способы

Как не болеть гриппом и ОРВИ. Простой способ.

Железно установлено, что для нормального функционирования нашего тела в него регулярно должно поступать 13 витаминов и 20 минералов, все системы, в том числе и иммунная система, будут работать нормально, только если в организме присутствуют все перечисленные элементы. Если хотя бы одного элемента не хватает, происходит сбой и появляется то или иное заболевание.

То, что мы называем иммунитет – это довольно-таки сложная система, в которую входят не только «агенты 007» такие, как нейтрофилы, макрофаги, лимфоциты и лейкоциты, но и наша кожа и слизистые покровы, способные синтезировать губительные вещества для патогенных микроорганизмов. Если иммунная система слабая, то вы это заметите по слабости и хронической усталости, частым заболеваниям, медленному выздоровлению и заживлению ран, а также по образованию различных воспалений на коже.

Удивительно, но сами врачи по возможности не рекомендуют применять лекарственные препараты промышленного производства, они советуют использовать народные средства, к примеру, травяные сборы. Кроме этого, следует следить, чтобы воздух в помещение не был сухим, одежда и обувь была на вас по сезону, если у вас малоподвижный образ жизни, чтобы вы достаточно двигались.

Баня (сауна) – это не просто место, где можно посидеть и попить пивка, кстати, по поводу последнего я вообще не понимаю, зачем нужно было ходить в баню и выводить из себя всю бяку, чтобы потом тут же отравить себя алкоголем! В общем, хотя бы раз в неделю нужно потеть, именно через пот (в том числе) выводятся шлаки и токсины через кожу. Если не т возможности посещать сауну, можно просто посидеть минут двадцать в ванне с горячей водой, в воде мы тоже потеем.

Еще одна особенность нашей психики, чем лучше у вас настроение, тем меньше вероятность, что вы заболеете, причем, это касается не только простудных болезней, но практически всех недугов. По статистике смертности было выяснено, что те, кто улыбался при жизни, прожил её на семь лет дольше!

Ходите! Да, старайтесь ходить пешком, конечно, для тех, кто работает на производстве, к примеру, монтажниками, для них это будет глупый совет, ведь они и так весь день проводят в движение. Ходить пешком обязательно нужно городскому офисному планктону, иначе не избежать болезней. Если уж не получается от поездок в офис и обратно на машине, то хотя бы поднимайтесь в квартиру без лифта! Лично у меня машина стоит во дворе, и я ее использую только для поездки в деревню, а на работу хожу пешком, 30 минут в любую погоду! Да, для многих это звучит дико, мол, как так, иметь машину и не ездить на ней на работу, а вместо этого целых полчаса шагать пешком до работы, а потом еще и обратно домой. Да, именно так я и поступаю, еще и на пятый этаж пешком поднимаюсь, мало того, мне и этого движения недостаточно!

Хобби и развлечения. Это прекрасная возможность получить заряд бодрости, что положительно сказывается на нашем общем состоянии и на работе иммунитета. Занимайтесь чем угодно, лишь бы это радовало вас, конечно, не стоит делать плохие противоправные вещи.

Будьте здоровы!