Как избавиться от храпа инструкция

Эффективные народные средства лечения храпа.


Инструкция как избавиться от храпа. Половина людей ночью храпят. Это значит, один из супругов храпит и не дает спать другому. Супруги борется с этим недугом по своему, часто народными средствами.

Руководство для тех, кто храпит. Больше всего храпящих из числа курильщиков. Дело в том, что курение провоцирует образование слизи в полости рта, которая булькает во время дыхания, но только, если человек лежит на спине. Кому то помогает отказ не курить непосредственно перед сном, но именно перед сном самый смак покурить. Медики советуют полоскать рот и горло оливковым маслом перед сном. Так, якобы уменьшается отек и воспаление горла, удаляется смола, осевшая на глотке. Не знаю, поможет или нет, но попробовать стоит, вреда не будет. Но для этого придется полоскать горло одной столовой ложкой не разбавленного масла секунд сорок! Не каждый осилит. Курение так же приводит к воспалению слизистой носа, что в свою очередь ведет к затруднению носового дыхания. В этом случае медики советуют закапать облепиховое масло в каждую ноздрю. Когда человек дышит через нос, то не храпит.

Мануал на русском языке как не храпеть. Оказывается, существуют упражнений для мышц гортани, помогающие избавиться от храпа.
1. Высовывайте язык как можно дальше вперед и вниз, удерживая так две секунды. Повторяйте до тридцати раз дважды в день - утром и вечером.
2. Сильно надавите рукой на подбородок и старайтесь двигать нижнюю челюсть вперед и назад мышцами лица. Повторы таки же.
3. Возьмите палочку, которой едят китайцы, и сильно зажмите его зубами. Удерживайте такое положение 4-ре минуты. Проделывайте такое с палочками перед сном.
4. Громко и долго произнесите букву "И" – это отлично тренирует мышцы гортани.

Теперь перейдем к народным методам лечения храпа.
1. Свежий капустный сок смешайте с одной чайной ложкой меда. Пейте такой сок перед сном или просто съедайте лист капусты с медом.
2. Возьмите столовую ложку дубовой коры и столько же цветков календулы. Залейте кипятком. После 2-х часов настаивания процедите. Поласкайте им горло перед сном и после еды.

Вот один хитрый народный способ избавиться от храпа, вернее не допускать его появления. Суть его в предотвращение принятия положения лежа на спине во время сна. Пришейте кармашек на спину пижамы и вложите в него теннисный мячик. В первое время подопытный будет испытывать дискомфорт, потому что он привык спать на спине. Но после месячного терпения потребность спать на спине уйдет.

Иногда помогает если подложить под переднюю часть кровати бруски. Изголовье приподнимется и есть вероятность того, что язык не будет западать, даже лежа на спине. Причиной храпа может быть ожирение. Храп не только мешает спать другим, но может повлечь остановку дыхания во время сна.

Вот, что интересного я заметил по статистики запросов "как избавиться от храпа" - народ начинает искать ответ на этот вопрос с января по апрель, и только в этот промежуток времени!